yoga et pilâtes à Hyères
Un chemin vers plus de liberté
Peu importe notre âge, nous pouvons tous (re)trouver la liberté d'habiter pleinement son corps, son esprit et plus largement sa vie.
Ancienne professeure des écoles devenue professeure de yoga et de pilâtes, j'accompagne adultes et enfants avec une approche fondée sur les connaissances actuelles du mouvement et du mental.
Ici, on bouge dans le respect de soi et de ses besoins.
Bienvenue chez Histoire de Yoga ! :)
planning RENTRÉE 2026-2027 A Hyères
Portes ouvertes du 2 au 9 septembre pour tous les cours que je propose Chez Jo&Elles (cours offerts).
Tarifs Yoga et Pilâtes
Adulte
À la séance ou à la carte, pour pouvoir choisir son rythme
- 1 séance : 15€
- Carte 4 séances : 50€
- Carte 10 séances : 120€
- Abonnement à l'année : 350€ pour 1 séance par semaine, 630€ pour 2 séances par semaine. Hors vacances scolaires. Payable en plusieurs fois. (Les séances non effectuées ne seront pas remboursées).
Les cartes sont valables 2 ans et utilisables sur tous les cours collectifs adultes (hors ateliers spécifiques).
Éveil / enfant / pré ado
- A l'année : 310€, hors vacances scolaires (payable en plusieurs fois).
Duo parent/enfant
- 1 atelier : 20€
-
+ 10 € pour une personne supplémentaire (adulte ou enfant)
SUP Yoga (sur paddle) - presqu'ile de Giens
- 1 séance : 30€ (paddle fournis)
Les cours particuliers, en entreprise, crèche, collectivités ou pour des évènements (Hyères et environs) sur demande.
Pourquoi choisir Histoire de Yoga à Hyères ?
adulte
-
Yoga & mobilité: avec une approche moderne du yoga et du mouvement pour se sentir plus mobile et ancré.
-
Yin Yoga : Pour libérer les tensions physiques et la charge mentale accumulée.
-
Yoga sur chaise : Une approche douce et sécurisée pour les seniors ou les personnes ne pouvant pratiquer au sol.
enfant & FAMILLE
- Yoga Enfant : Pratique ludique pour habiter son corps, vivre ses émotions, grandir en confiance.
- Yoga Famille : Parenthèse complice et créative pour partager un moment précieux de connexion avec votre enfant.
mer & nature
Le yoga ne s'arrête pas aux murs d'un studio. Profitez de séances en extérieur, de cours de Yoga ou Pilates à la plage ou sur Paddle, ou organisez vos événements (EVJF, ateliers thématiques) dans des cadres exceptionnels à Hyères.
Pilâtes & Bien-être
Un Pilates accessible qui allie renforcement profond et conscience du souffle.
Ici, on travaille la stabilité de manière douce et intelligente, pour repartir plus solide mais aussi plus détendu.
Une pratique inspirée des dernières connaissances
Enfant, j'ai abandonné la danse classique, alors que je l'adorais. Ma professeure me répétait que je n'étais "pas assez souple" et ça m'a découragée. J'ai longtemps gardé la conviction que mon corps n'était pas fait pour certaines pratiques. Adulte, je me suis tournée vers le yoga avant tout pour calmer mon mental qui tournait à dix mille. Mais avec mes multiples formations, j'ai compris qu'avec les bonnes connaissances, on peut tous gagner en mobilité.
Chacun possède une anatomie et une histoire unique. Aujourd'hui, j'enseigne le yoga avec une forte appétence pour le yoga fonctionnel et les neurosciences du mouvement. Cela m'aide à mieux comprendre vos différentes limites et adapter la pratique vers votre progression.
Mon objectif : vous aider à avoir un corps fonctionnel, mobile et en bonne santé, capable de vous accompagner dans toutes vos autres activités. De plus, le yoga est un système global qui peut enrichir votre vie sur de nombreux autres aspects : respiration, calme mental, philosophie de vie etc.
Ici, pas de standards à atteindre, pas de compétition, et surtout, aucune comparaison. On arrive avec ses capacités du jour pour se faire du bien, en toute simplicité. On accepte de ralentir car la lenteur n'est pas un obstacle, c'est l'espace nécessaire pour que votre corps s'adapte en douceur et en sécurité.
Une Pédagogie DOUCE ET positive
Vous trouverez une atmosphère humaine où chacun se sent pris en compte et accompagné dans sa pratique. Un espace pour apaiser votre esprit, mieux connaître votre corps ou simplement vous offrir une parenthèse de douceur.
Ancienne professeure des écoles, je suis formée aux pédagogies alternatives (Montessori, Freinet), j'ai pratiqué pendant plusieurs années la méditation avec mes élèves. Je me suis donc prioritairement dirigée vers les enfants en tant que professeure de yoga, puis je me suis ouverte aux familles puis aux adultes.
Une pratique vivante et ouverte
Parce que le yoga ne s'arrête pas aux murs d'un studio, j'aime l'adapter à d’autres contextes :
· Yoga plage & paddle : Pour une connexion unique avec la mer (avec la Shakaa School et le Jardin d'été).
· Yoga & Running : Pour les coureurs souhaitant améliorer leur récupération (en partenariat avec Rrunning Hyères).
· Yoga Adapté : Un accompagnement spécifique pour les séniors, les enfants autistes (Hôpital de jour) et les personnes traversant la maladie.
En formation perpétuelle, je continue d'enrichir mes apprentissages pour vous offrir le meilleur, vous transmettre un bien-être durable, tant physique, que mental & émotionnel.
le plaisir d'apprendre & de transmettre
- Diplôme d’État BPJEPS Multi activités physiques pour tous
- 200h Teatcher training Vinyasa et Ashtanga Yoga (Patricia Ramos et Mélanie Gressier)
- 50h Yin yoga et relâchement myofascial (Mélanie Gressier)
- 50h Vinyasa Fonctionnel (Laurane Landry)
- 50h Vinyasa Flow (Mélanie Gressier)
- 30h Ajustements, alignements et biomécanique du mouvement (Laetitia Lecuyer)
- 30h SupYoga teacher training ( Sarah Hébert - pionnière du paddle yoga en France)
- Formation à la pratique des bols tibétains en sonothérapie (Aurélia Arzur)
- + divers workshops (Mathieu & Maeva Boldron, Julien Mauclert, Laurane Landry, Mélanie Gressier, ...)
- Validation de 3 formations différentes sur le yoga pour enfants (de la petite enfance à l'adolescence) avec des approches différentes et complémentaires.
- Prof des écoles Éducation Nationale de la PS au CM2 pendant 8 ans et des formations suivies lors de ces années : le sport chez les enfants, la psychologie de l'enfant, modules Montessori, Freinet, le développement du langage, la gestion de conflits, la CNV, les sciences cognitives de l'apprentissage, les troubles dys, le TDAH, le haut potentiel etc. + une formation certifiante de Graphothérapeute.
- Cycle Méditation et Pleine conscience (programme MBSR, programme SIT du Mindfulness training institute, suivi de cours de méditation Vipassana)
Quelques avis
"Super professeure, mon fils a adoré et moi aussi ! La professeure créer tout un imaginaire qui permet aux enfants de découvrir la respiration et le mouvement du yoga et de développer leur concentration en s'amusant! Un beau moment de complicité avec mon fils."
Kahina
"Estelle est à l'écoute et très bienveillante avec les enfants. Mon fils de 5 ans était ravi de participer à la session yoga enfant, il a adoré l'histoire des indiens ! Je recommande."
Julie
"Merci pour ta gentillesse et ta bienveillance. Cette séance m'a fait tellement de bien. Je me sens à la fois en forme et détendue, ça m'a remise d’aplomb après cette journée de travail difficile."
Magali
"Estelle se distingue par sa capacité à personnaliser ses enseignements en fonction des besoins spécifiques de chaque patient, adaptant les postures selon leur état physique et en alternant les styles de yoga pour offrir une pratique complète. Ses patients témoignent d'une progression remarquablement rapide grâce à sa transmission pédagogique en douceur, particulièrement visible chez ceux qui commencent par des cours découverte. Elle maîtrise plusieurs disciplines yogiques, notamment le Yin yoga et le Vinyasa, qu'elle propose dans des environnements variés allant de la salle à la plage, créant ainsi des expériences immersives qu'elle décrit comme des "bulles d'évasion". Au-delà des postures, elle intègre systématiquement la méditation guidée à la fin de ses séances, offrant à ses patients un véritable lâcher-prise. Son empathie exceptionnelle et son écoute bienveillante permettent aux patients de rester régulièrement engagés dans leur pratique, certains la suivant depuis plus de deux ans." (https://lesmedecinesdouces.fr)